Foto: Pexels.com/Ketut-Aubiyanto/4474052

Penyebab dan Cara Mencegah Obesitas Pada Anak

Obesitas pada anak menjadi salah satu kasus yang banyak di temui, terutama di daerah perkotaan. Kemajuan teknologi membuat pola dan gaya hidup hidup masyarakat Indonesia mengalami perubahan.

Dahulu, anak-anak menghabiskan waktu bermainnya dengan aktivitas fisik, seperti bermain congklak, kelereng, petak umpet, loncat tau atau lainnya. Efek positifnya, terjadi keseimbahan antara energi yang masuk dan yang dikeluarkan.

Lain halnya dengan zaman sekarang, anak-anak lebih senang duduk bermain game atau menonton tv. Aktivitas fisik sangat minim, ditambah pola konsumsi makanan tinggi energi rendah serat menyebabkan terjadinya penimbunan lemak dalam tubuh. Lama-kelamaan akan membuat obesitas atau kegemukan.

Obesitas bisa menimbulkan berbagai penyakit mulai dari ujung kepala sampai ujung kaki. Selain itu, permasalahan ini bisa membuat depresi, kehilangan kepercayaan diri hingga penyakit paru-paru dan kaki bengkok akibat mengalami kenaikan berat badan secara masif.

Penyebab Obesitas

Beberapa faktor yang berkontribusi kuat jadi penyebab obesitas pada anak, antara lain:

  1. Pola makan yang kurang sehat
  2. Konsumsi makanan tinggi lemak dan gula, seperti minuman manis, makanan instans, makanan cepat saji, gorengan dll.
  3. Perubahan gaya hidup, tren belajar di rumah, perubahan moda transportasi sehingga ketergantungan dengan kendaraan, minimnya aktivitas fisik, baik olahraga maupun permainan yang melibatkan fisik. Anak-anak cenderung mengandalkan gawai untuk bermain.

Penyebab obesitas tidak serta merta berasal dari rumah.. Lingkungan dan sosial juga berperan penting karena praktik ini langgeng di kalangan masyarakat umum. Meski demikian, obesitas juga bisa disebabkan oleh faktor genetik, hormonal atau masalah tertentu.

Cara Mencegah Obesitas

Dilansir dari Promkes.kemkes.go.id, dr. Winra Pratita selaku perwakilan dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyampaikan bahwa tindakan pencegahan obesitas harus dimulai sejak dini. Beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mencegah obesitas pada anak, antara lain:

  1. Memberikan ASI eksklusif minimal enam bulan pada bayi
  2. Saat memulai MPASi, berikan makanan sehat dan benar sesuai anjuran dari ahli kesehatan
  3. Hindari memberikan minuman manis sejak anak berusia 12-24 bulan.
  4. Saat makan, sebaiknya tidak melakukan aktivitas lain seperti menonton televisi atau bermain. Biasakan anak berkonsentrasi pada makanan dan alangkah lebih baik bila makan bersama di meja makan.
  5. Batasi jumlah asupan makanan dan berikan makanan yang sehat seperti sayur dan buah.
  6. Ajak anak melakukan kegiatan fisik saat bermain, hindari membiarkan anak berlama-lama bermain gawai atau menonton televisi.
  7. Hargai selera makan anak. Berikan makanan sesuai kapasitas anak dan tidak harus habis satu porsi.

Tentu saja, sebagai orang tua menginginkan hal terbaik untuk buah hati. Untuk itu pahami dan kenali penyebab obesitas pada anak, dan terapkan langkah-langkah pencegahan obesitas. Yuk, kawal anak agar tumbuh menjadi pribadi yang kuat, berkepribadian baik dan sehat.

Untuk masalah kesehatan, bisa juga dimulai dengan memberikan makanan rumahan yang sudah jelas bahan dan cara mengolahnya. Guna menunjang aktivitas ini, kamu membutuhkan alat masak yang sehat pula. Dan cast iron bisa jadi pilihannya, alat masak ini sehat dan aman dipakai setiap hari karena tidak mengandung bahan kimia berbahaya. Untuk informasi mengenai alat masak cast iron bisa dilihat di sini.

Leave a Reply

Your email address will not be published.
Required fields are marked *

Are you registered? Please log in to leave a comment with your account.