Pandemi Corona mengubah kehidupan manusia 180 derajat. Masyarakat tidak lagi bisa melakukan kegiatan sehari-hari seperti dulu karena adanya pembatasan aktivitas. Banyak yang mulai beradaptasi, tapi ada juga yang masih kesulitan dalam menghadapi perubahan tersebut. Dan hal itu bisa menyebabkan terganggunya kesehatan mental seseorang. Untuk itu dibutuhkan jalan keluar, pengobatan atau penyembuhan untuk mengatasi kesulitan tersebut.
Salah satu istilah populer untuk mengatasi kesulitan-kesulitan tersebut adalah ‘self healing’ atau penyembuhan diri. Dikutip dari Kompas.com, self healing adalah proses penyembuhan luka batin yang mengganggu emosi. Self healing sering identik dengan staycation. Namun, demi mengurangi penyebaran covid, sebaiknya menunda staycation terlebih dahulu ya. Dan berikut ini adalah cara self healing di rumah, tanpa harus staycation. Apa saja, simak sampai akhir.
Melukis
Salah satu kegiatan self healing yang bisa kamu coba di rumah adalah melukis. Tak harus punya bakat melukis, karena ada teknik melukis painting by number. Kamu hanya perlu mewarnai gambar sesuai dengan nomor. Seperangkat alat lukis painting by number juga banyak ditemukan di marketplace. Sangat cocok untuk pemula.
Membaca Buku Pengembangan Diri
Membaca buku dengan memilih topik pengembangan diri sangat cocok dijadikan self healing di rumah. Dengan begitu kamu bisa mengenali dan mencari cara terbaik untuk mengembangkan diri terutama di masa sulit seperti sekarang.
Merawat Diri
Merawat diri tak hanya melulu soal perawatan fisik seperti manicure & pedicure, luluran dll. Namun, kamu juga bisa merawat diri secara mental, salah satu contohnya adalah berani mengatakan tidak untuk hal-hal yang tidak menyenangkan, saat berpendapat atau dalam menerapkan batasan. Kamu juga bisa mulai lebih memfokuskan pada kebutuhan diri sendiri dahulu agar merasa lebih baik.
Menulis Jurnal Pribadi
Kamu bisa melakukan ini sebagai salah satu langkah self healing. Tulis aktivitas keseharian kamu, hal-hal yang sudah dilalui, hal yang ingin dilakukan dan seterusnya. Ini bisa menjadi terapi yang bisa dipilih untuk menyembuhkan luka sendiri.
Olahraga
Sejak pandemi, banyak orang yang semakin peduli dengan isu kesehatan. Tak melulu dilakukan di pusat kebugaran atau di luar rumah, sekarang kamu bisa melakukan olahraga mudah dari rumah. Berbagai media seperti YouTube banyak berbagi video olahraga di rumah. Sangat cocok menjadi alternatif self healing di rumah.
