Dilansir dari Kompas.com, menurut Badan Litbang Perhubungan (Balitbanghub) Kementerian Perhubungan, pada tahun 2022 diperkirakan sebanyak 79,4 juta orang akan melakukan mudik Lebaran. Lebih dari setengahnya diperkirakan akan mudik menggunakan kendaraan pribadi.

Masyarakat yang akan mudik perlu melakukan sejumlah persiapan, sehingga lancar dan tiba dengan selamat di kampung halaman. Untuk itu, penting mengetahui syarat dan tips mudik Lebaran baik melalui darat, laut maupun udara. Berikut ini kami telah merangkum syarat dan tips aman mudik, simak sampai akhir!

Syarat Mudik Lebaran 2022

Berikut ini merupakan aturan terbaru Pelaku Perjalanan Dalam Negeri (PPDN) yang berlaku mulai 19 April 2022, termasuk di dalamnya syarat mudik Lebaran:

  1. PPDN yang telah mendapatkan vaksinasi dosis ketiga (booster) tidak diwajibkan menunjukkan hasil negatif tes RT-PCR atau rapid test antigen.
  2. PPDN yang telah mendapatkan vaksinasi dosis kedua wajib menunjukkan hasil negatif rapid test antigen dengan sampel yang diambil dalam kurun waktu 1×24 jam atau hasil negatif tes RT-PCR yang sampel diambil dalam kurun waktu 3×24 jam sebelum keberangkatan.
  3. PPDN yang telah mendapatkan vaksin dosis pertama wajib menunjukkan hasil negatif tes RT-PCR yang sampelnya diambil dalam kurun waktu 3×24 jam sebelum keberangkatan.
  4. PPDN dengan penyakit komorbid yang membuat pemudik tidak dapat menerima vaksinasi wajib menunjukkan hasil negatif tes RT-PCR yang sampelnya diambil dalam kurun waktu 3×24 jam sebelum keberangkatan.
  5. PPDN dengan usia 6-17 tahun dan telah menerima vaksin dosis kedua tidak diwajibkan menunjukkan hasil negatif antigen namun wajib menunjukkan sertifikat vaksin dosis kedua.
  6. PPDN dengan usia dibawah 6 tahun dikecualikan terhadap tes RT-PCR atau rapid tes antigen, namun wajib didampingi oleh pemudik dengan ketentuan vaksinasi serta menerapkan protokol kesehatan secara ketat.

Tips Aman Mudik Lebaran 2022

Selain mempersiapkan syarat-syarat mudik Lebaran 2020, perlu diperhatikan juga tips berikut supaya mudik dalam keadaan tenang dan tetap merasa aman.

  1. Vaksinasi covid

Salah satu syarat mudik Lebaran 2022 ini adalah diwajibkannya melakukan vaksinasi covid sampai dosis ketiga (booster). Untuk itu, bagi masyarakat sebaiknya pastikan sudah mendapatkan vaksin tersebut. Jika ada halangan lain seperti karena penyakit komorbid, siapkan hasil negatif tes RT-PCR dengan sampel diambil maksimal 3×24 jam sebelum keberangkatan.

Selain sebagai syarat, dengan sudah melakukan vaksin akan semakin mempersempit ruang penyebaran covid dari kota ke kampung halaman.

  1. Cek kondisi kendaraan jika mudik pakai kendaraan pribadi

Beberapa hari belakang pasti mendapati bengkel-bengkel kendaraan penuh, sebab banyaknya masyarakat yang ingin mengecek kondisi kendaraan sebelum mudik. Tentunya pengecekan kondisi kendaraan harus dilakukan supaya perjalanan jauh lebih aman, nyaman dan bisa selamat sampai tujuan.

Cek kondisi mesin, rem, ban, aki, pelumas mobil dan bagian kendaraan lainnya secara menyeluruh. Siapkan juga dongkrak, obeng, tang, kunci pas dan ban cadangan untuk berjaga-jaga jika mobil mengalami mogok di tengah jalan.

  1. Bawa barang secukupnya

Buat kamu yang mudik menggunakan angkutan umum, baik bus, kereta api, pesawat, maupun kapal sebaiknya membawa barang secukupnya saja. Hindari bawa barang berharga yang berlebihan.

Saat mudik, mungkin ingin memberikan bingkisan atau hampers untuk keluarga, tetapi sebaiknya diperhatikan barang tersebut tetap dalam pengawasan. Membawa barang yang terlalu banyak pasti membutuhkan perhatian lebih untuk mengawasinya.

  1. Kenakan baju yang nyaman, jangan terlalu mencolok

Terlepas dari moda transportasi yang digunakan, saat melakukan perjalanan dianjurkan untuk memakai pakaian yang nyaman, terlebih apabila durasi perjalanan yang cukup panjang.

Jika membawa anak, pastikan juga anak memakai pakaian yang nyaman dan bawakan mainan atau camilan favoritnya. Siapkan baju cadangan, popok dan selimut untuk mengantisipasi udara dingin saat perjalanan.

  1. Periksa prakiraan cuaca dan info lalu lintas

Saat melakukan perjalanan mudik penting sekali memeriksa prakiraan cuaca dan info lalu lintas. Apalagi jika mudik menggunakan motor, pastikan menyiapkan mantel hujan dan memakai pelindung badan, jaket, sarung tangan, pelindung lutut, sepatu dan kaca mata.

  1. Kunci pintu rumah

Terakhir, sebelum melakukan perjalanan pastikan rumah telah terkunci. Cabut saluran listrik supaya terhindar dari korsleting arus pendek saat ditinggal mudik. Selain itu, kamu juga bisa memasak sistem keamanan seperti CCTV di beberapa sudut rumah.

Sebaiknya kamu juga menginformasikan rencana perjalanan kepada tetangga atau kerabat yang tidak mudik tahun ini. Sehingga apabila ada insiden tertentu bisa langsung dikabari.

Jika sesama tetangga dan kerabat mudik, kamu bisa menginformasikan kepada Bhabinkamtibmas untuk didata

https://kiaton.kontan.co.id/news/6-tips-mudik-agar-aman-selama-perjalanan-catat

https://money.kompas.com/read/2022/04/22/144652726/syarat-mudik-lebaran-2022-terbaru-ini-kriteria-pemudik-yang-wajib-pcr?page=all

Pemerintah memberikan izin untuk mudik Lebaran di tahun 2022 ini. Antusiasme masyarakat diperkirakan akan meningkat, sebab tahun lalu sempat dilarang akibat pandemi covid 19. Meski tahun ini diperbolehkan, pemerintah mewajibkan para pemudik sudah mendapatkan vaksin booster ketiga. 

Bagi kamu yang akan mudik sebaiknya sudah mulai mempersiapkan dari sekarang ya. Terutama jika mudik membawa bayi dengan transportasi mobil pribadi. Simak sampai akhir ya!

1. Siapkan Car Seat Buat Bayi

Di Indonesia, car seat belum menjadi kewajiban bagi kendaraan yang membawa bayi. Padahal car seat sangat penting keamanan dan keselamatan bayi.

Dengan car seat, akan melindungi bayi terhindar dari benturan keras jika kendaraan mengalami kecelakaan. Car seat juga didesain untuk kenyamanan bayi tidur selama perjalanan panjang.

Untuk itu, sebaiknya siapkan car seat sebelum mudik ya KITCHENERS. Dan pastikan car seat terpasang dengan baik sebelum dipakai untuk menidurkan si kecil.

2. Pertimbangkan Jam Perjalanan

Apabila perjalanan mudik memakan waktu yang lama kamu sebaiknya mempertimbangkan jam perjalannya. Sebaiknya pilih jam sesuai rutinitas tidur bayi kamu. Sehingga meski perjalanan jauh si kecil tetap terlelap dan ini meminimalisir kerewelan anak kamu.

3. Bawa Mainan Kesukaan Anak

Selain mempertimbangkan jam tidur anak, kamu juga harus membawa mainan kesukaan anak kamu. Ketika anak terbangun, kamu bisa memberikan mainan supaya si anak tidak bosan dan rewel di perjalanan. Sediakan beberapa mainan dan ajak anakmu bermain supaya si kecil tidak jenuh. 

4. Istirahat

Saat perjalanan jauh tentu kamu bisa merasakan lelah baik secara fisik maupun mental, begitu pula si buah hati. Penting sekali untuk mengambil waktu istirahat supaya tubuh tetap fit dan pikiran pun tidak jenuh atau capek.

Kamu bisa beristirahat setiap beberapa jam sekali. Saat istirahat ini, ajak si kecil keluar dari mobil agar merasakan suasana baru. Di saat istirahat kamu juga bisa mengecek popok si kecil dan bisa menggantinya dengan yang baru agar dia lebih nyaman.

Kartini ditetapkan sebagai Pahlawan Kemerdekaan Nasional melalui Keputusan Presiden Republik Indonesia 108 Tahun 1964, tanggal 2 Mei 1964 oleh Presiden RI Soekarno.

Tanggal 21 April merupakan hari lahir Kartini, yang sejak tahun 1964 diperingati sebagai Hari Kartini. Lantas, mengapa sosok Kartini selalu diperingati setiap tahun?

Kartini merupakan pejuang emansipasi wanita, beliau sangat berjasa dalam menyampaikan kesetaraan gender, terutama dalam hal pendidikan. Kartini menyampaikan pandangannya, mengenai pendidikan dan perempuan melalui surat yang ditulisnya kepada teman-teman di Belanda.

Sejarah Singkat Kartini

Kartini lahir di Jepara, 21 April 1876 merupakan anak dari Bupati Jepara bernama R.M. Sosroningrat, putra dari Pangeran Ario Tjondronegoro IV dan ibu M.A. Ngasirah, yang merupakan anak dari Kiai di Telukawur, Jepara. Ibunda Kartini, Ngasirah, bukan merupakan keturunan bangsawan, melainkan hanya rakyat biasa.

Kartini berhasil menempuh pendidikan sekolah dasar di ELS (Europese Lagere School) karena ia merupakan anak bangsawan. Ia belajar di sini selama 12 tahun. Di sekolah ini pula, Kartini belajar Bahasa Belanda.

Kartini dan Roekmini, adiknya, sempat ditawari beasiswa oleh pemerintah Belanda. Namun karena desakan dari keluarga dan adat Jawa pada saat itu, Kartini dan Roekmini mengurungkan niatnya untuk melanjutkan pendidikan ke Belanda.

Kartini kemudian menikah dengan K.R.M Adipati Ario Singgih Djojo Adhiningrat di usia 24 tahun, beliau merupakan bangsawan dan juga bupati Rembang yang sudah memiliki tiga orang istri.

Sebelum menikah, Kartini menyampaikan keinginannya kepada suami untuk memberikan kebebasan mendirikan sekolah wanita pertama di Rembang. Dan K.R.M Adipati Ario Singgih Djojo Adhiningrat pun menyetujuinya.

Kartini dan Perjuangannya

Kartini memiliki pemikiran kuat untuk memajukan pendidikan dan perempuan pribumi. Sebab, di zaman dulu para perempuan, terutama pribumi tidak memiliki kesempatan yang sama dengan laki-laki. Perempuan pribumi yang sudah menginjak usia 12 tahun harus dipingit dan dilarang keluar rumah apalagi untuk menempuh pendidikan. Sebab mereka harus mempersiapkan diri untuk menikah dan menjadi ibu rumah tangga.

Kartini juga menjalani masa pingit sebelum suaminya melamar. Saat dipingit inilah Kartini mulai belajar dan menulis surat kepada teman-teman korespondensi dari Belanda menggunakan kemampuan Bahasa Belanda yang ia miliki semasa sekolah di ELS.

Surat-surat Kartini berisi pengalaman hidup dan gagasannya mengenai pernikahan paksa, poligami dan pendidikan bagi anak perempuan Jawa. Kartini juga menyampaikan keluhan dan protesnya mengenai budaya Jawa yang dianggap menghambat kemajuan perempuan. Ia pun berkeinginan untuk menaikkan derajat perempuan pribumi yang selama ini dianggap rendah.

Surat-surat yang Kartini tulis untuk teman-temannya di Belanda berhasil dikumpulkan dan dijadikan buku oleh J.H. Abendanon dengan judul “Habis Gelap Terbitlah Terang”. Dari buku dan surat-surat Kartini, berhasil mengubah pandangan orang Belanda terhadap perempuan Jawa.

Setelah menikah dengan K.R.M Adipati Ario Singgih Djojo Adhiningrat, Kartini diberikan kebebasan mendirikan sekolah wanita pertama. Sekolah ini berada di sebelah kantor pemerintahan Kabupaten Rembang yang kini dikenal dengan sebutan Gedung Pramuka.

Kartini meninggal di usia muda, yakni 25 tahun usai melahirkan anak tunggalnya, Soesalit Djojoadhiningrat pada tanggal 17 September 1904.

Sejak pandemi, aktivitas memasak semakin digemari oleh banyak orang. Banyak sekali ketertarikan untuk belajar masak sejak adanya karantina. Belajar memasak juga memberikan kepuasan tersendiri, apalagi saat hasil masakanmu disukai dan bahkan dipuji oleh mereka yang memakannya.

Memilih alat masak akan sangat membingungkan tentunya untuk pemula. Apalagi dengan banyaknya pilihan jenis dan bahan yang ada. Tapi kamu tidak perlu khawatir, kali ini kami akan memberikan daftar alat masak untuk pemula yang kamu butuhkan saat belajar memasak. Simak artikelnya sampai habis ya.

Wajan

Salah satu alat masak untuk pemula yang wajib kamu miliki untuk belajar masak adalah wajan atau wok. Ada berbagai jenis dan macam wajan, dari yang khusus untuk menggoreng, menumis, hingga makanan berkuah. Bagi pemula tentu akan kebingungan dalam membedakan fungsi masing-masing wajan. Tapi sekarang kamu tidak perlu khawatir, karena hanya dengan satu wajan cast iron kamu bisa memasak menggunakan berbagai teknik, seperti menggoreng, menumis, kuah, deep fry dan sebagainya.

Food Processor atau Blender

Bagi pemula, mengolah makanan menjadi adonan yang lembut cukup membutuhkan tenaga ekstra bukan? Untuk itu kamu membutuhkan blender atua food processor untuk mencampur atau mengemulsi makanan. Sehingga bahan masakan menjadi lebih lembut dan tercampur rata. Selain itu, kamu juga bisa menggiling daging maupun bumbu. Meskipun, kamu masih bisa menggunakan pisau untuk mencacahnya menjadi halus, tapi penggunanan blender atau food processor sangat membantu, terutama untuk pemula yang sedang belajar masak. Berikut adalah daftar rekomendasi food processor terbaik oleh mybest.id.

Pisau dan Talenan

Barang wajib yang harus kamu miliki untuk belajar memasak adalah pisau, sebab hampir selalu dipakai saat memasak. Ketika baru belajar masak, kamu tidak membutuhkan seperangkat pisau dengan berbagai jenis dan fungsi. Kamu hanya memerlukan pisau yang cukup tajam agar bisa mengolah makanan dengan baik, seperti saat digunakan untuk memotong daging atau sayuran keras.

Selain pisau, kamu tentu membutuhkan talenan. Alat memasak ini berfungsi untuk menjadi alas saat memotong-motong bahan makanan, sehingga tidak menggores meja dapur. Sedikit tips dalam memilih talenan, pilihlah kayu yang keras dan tebal supaya lebih awet dan tidak mudah tergores.

Alat Pengupas Sayur

Sudah ada pisau kenapa membutuhkan alat pengupas sayur? Alat pengupas masuk ke dalam daftar alat masak pemula penting yang wajib kamu miliki di rumah. Hal ini karena alat pengupas sayur bisa membantu dan mempermudah dalam mengupas kulit sayuran. Selain itu, dengan alat pengupas sayur pekerjaan ini menjadi lebih cepat. Alat pengupas sayur ini cocok untuk mengupas wortel, kentang, lobak dan sebagainya.

Penjepit Makanan

Menggunakan spatula saat memasak memang sangat membantu, tetapi untuk pemula penggunaan spatula menjadi tantangan tersendiri. Untuk itu, diperlukan alat penjepit makanan karena cukup membantu bagi pemula yang sedang belajar masak. Terutama saat membalik makanan seperti daging, sosis atau mengangkat mie. Kamu bisa membeli satu penjepit makanan bisa dari bahan silicone atau stainless steel untuk mempermudah aktivitas memasak di dapur.

Mangkuk Adonan

Bagi kamu yang gemar membuat kue, mangkuk adonan sangat penting masuk ke dalam daftar belanjaan alat masakmu. Dengan mangkuk adonan, kamu bisa lebih mudah dalam mencampur berbagai bahan masakan. Pilih bahan dan ukuran sesuai kebutuhan memasak kamu. Selain itu, kamu membutuhkan whisk untuk mengaduk adonan. Sebenarnya bisa memakai sendok, tetapi akan lebih sulit karena adonan bisa menyangkut. Dengan menggunakan whisk maka adonan akan tercampur lebih rata.

Ada ga sih alat masak untuk pemula yang lainnya yang patut masuk ke dalam list ini? Yuk comment!

Lebaran Idul Fitri masih tiga minggu tapi nggak ada salahnya kamu sudah mempersiapkan dari sekarang. Sebab menjelang Lebaran ada banyak hal yang harus disiapkan, mulai dari makanan hingga dekorasi rumah.

Saat Lebaran pasti ada sanak saudara atau tamu yang berkunjung ke rumah. Untuk menyambut mereka, ada baiknya mulai mempersiapkan rumah, terutama ruang tamu, agar para tamu merasa nyaman bersilaturahmi di rumahmu.

Agar tidak kerepotan jika semua persiapan dilakukan mendekati momen Lebaran, kamu bisa mulai mendekor dari sekarang. Lalu apa saja sih yang bisa kamu siapkan agar momen Lebaran di rumah semakin meriah? Simak sampai akhir ya.

1. Karpet

Karpet menjadi barang yang bisa kamu siapkan dari sekarang. Jika kamu memiliki ruang tamu yang kecil, kamu bisa menggelar karpet agar bisa menampung lebih banyak tamu. Ini juga bisa jadi alternatif apabila kamu tidak punya cukup banyak kursi. Pilih motif permadani khas Timur Tengah agar menambah kesan Lebaran.

2. Bantal hias

Selain menjadi dekorasi cantik untuk ruang tamu, bantal hias juga memberikan kesan nyaman bagi para tamu. Jika kamu sudah memiliki bantal hias kamu bisa mengganti sarung bantal dengan nuansa Arabian. Pilih motif yang kaya akan warna merah, hijau atau biru, dijamin ruang tamu kamu akan semakin hidup dan meriah.

3. Toples Lebaran

Lebaran tidak afdol rasanya jika tidak ada banyak hidangan kue dan makanan ringan di atas meja. Agar menambah momen Lebaran, kamu bisa memilih toples dengan ornamen-ornamen Idul Fitri. Kalau kamu masih ingin menggunakan toples lama juga bisa. Coba pilih toples dengan motif bening dan hiasi dengan pita-pita agar lebih cantik.

4. Hiasan Ketupat

Ketupat jadi salah ikon saat Lebaran, hiasilah rumah terutama ruang tamu dengan hiasan ketupat. Kamu bisa membuat ketupat menggunakan daun kelapa atau dengan pita, pilih warna hijau dan kuning agar semakin menyebarkan semangat Lebaran. Gantung di atas pintu atau di depan rumah sebelum masuk ke ruang tamu.

5. Bunga

Jika kamu hobi dengan tanaman tidak ada salahnya untuk meletakkannya di ruang tamu. Selain menambah kesejukan tanaman hias terutama yang ada bunganya akan mempercantik ruangan kamu. Jika mendekati momen Lebaran, kamu bisa membeli bunga segar dan meletakkannya di sudut ruang tamu atau di atas meja. Selain wangi ruang tamu juga terasa lebih hangat.

Sebagai orang tua pasti ingin yang terbaik untuk anak-anaknya. Salah satunya mengenai pendidikan sang anak. Sejak adanya pandemi, sistem pendidikan di hampir seluruh dunia mengalami perubahan, termasuk Indonesia. Tentu saja ini juga berimbas pada guru, orang tua dan pelajar/anak itu sendiri. Para orang tua mau tidak mau harus siap untuk dampingi anak belajar.

Awal-awal pandemi, sekolah terpaksa diliburkan atau school form home demi memutus rantai penyebaran Covid-19. Namun, sejak penyebaran virus menunjukkan angka penurunan sekolah kembali dibuka di beberapa daerah, dengan tetap menerapkan protokol kesehatan yang ketat.

Sebagian orang tua pasti mengalami perubahan besar dalam pengasuhan anak. Bahkan ada yang beranggapan kalau anak-anak jaman sekarang lebih susah dinasehati dibandingkan dengan anak terdahulu. Di tambah anak-anak di era sekarang atau disebut Gen Z sudah melek teknologi. Untuk itu diperlukan kontrol ketat dari orang tua supaya anak-anak tidak tercebur ke pergaulan yang salah.

Hal yang bisa dilakukan orang tua adalah menemangi anak-anaknya belajar. Namun, sebelum itu para orang tua perlu memahami karakter Gen Z dan menerapkan beberapa tips berikut saat mendampinginya belajar ya.

Karakter Gen Z

Gen Z adalah sebutan untuk anak atau remaja yang lahir dalam rentang waktu tahun 1997-2012. Kebanyakan Gen Z masih di usia sekolah meskipun beberapa sudah kuliah atau masuk dunia kerja.

1. Suka teknologi

Lahirnya Gen Z berbarengan dengan kemajuan teknologi yang pesat. Para orang tua mau tidak mau harus memperkenalkan teknologi sedini mungkin, supaya anak tidak ketinggalan jaman. Hal ini juga berpengaruh kepada aspek kehidupan anak Gen Z lo. Para orang tua harus mengawasi anak supaya bisa menggunakan teknologi dari segi positif.

2. Berambisi

Para Gen Z kebanyakan memiliki semangat yang tinggi untuk mengejar impian dan cita-cita. Kepercayaan diri ini tak jarang membawa dampak positif.

3. Cenderung Suka Kebebasan dan Hal Instan

Kemudahan teknologi bisa memengarungi Gen Z memiliki kecenderungan suka hal-hal berbau kebebasan/tidak dibatasi ruang geraknya dan instan. Dampak positifnya, Gen Z bisa aktif mengembangkan diri dan bisa mengambil keputusan dengan cepat. Negatifnya, bila tidak terkontrol oleh orang tua bisa membuat Gen Z terjerumus ke lingkungan yang kurang baik.

Dampingi Gen Z Belajar

Dengan berbagai karakter yang kemungkinan besar dimiliki oleh Gen Z, para orang tua memiliki pesan yang sangat besar dalam mendampingi anak, terutama saat belajar. Dan berikut ini beberapa langkah yang bisa diterapkan oleh para orang tua:

Memahami Karakter Anak

Sebagai orang tua, penting sekali memahami karakter masing-masing anak dengan begitu para orang tua juga bisa menyesuaikan diri. Bisa dimulai dari menanyakan apa yang disukai atau yang tidak disukai anak.

Membuat Jadwal

Buatlah jadwal dan aturan bersama-sama. Ingatkan anak tentang aturan dan jadwal tersebut sebagai tanggung jawab bersama, bukan hanya tanggung jawab si anak saja. Dengan begitu anak akan merasa dihargai bukan hanya dituntut atau dikekang.

Komunikasi Positif

Orang tua bisa membangun hubungan yang baik dengan anak salah satunya dengan menerapkan komunikasi yang positif. Coba tanyakan kendala apa yang dihadapi anak dan biarkan anak mencoba untuk memecahkan masalahnya. Jika masih kesulitan, orang tua bisa membantu sang anak tetapi penting untuk menjelaskan batasan apa yang menjadi tanggung jawab anak dan apa yang menjadi kewajiban orang tua.

Belajar Sambil Bermain

Mengajari anak tidak melulu harus terpaku pada membaca materi, bisa dilakukan dengan beragam metode. Salah satunya dengan mencari video pembelajaran menarik atau dengan games yang disukai anak-anak. Pasti anak akan lebih senang dan tidak cepat bosan saat belajar.

Sumber: Kemdikbud.go.id, rangkingsatu.id

Buka bersama jadi salah satu kegiatan yang selalu dinantikan saat Ramadan. Momen ini kerap dijadikan sebagai acara reunian atau sekadar ngabuburit bersama keluarga atau kerabat tercinta.

Saat mencari restoran untuk buka bersama, kamu pasti ingin tempat yang nyaman, cukup luas dan tentunya makanannya enak. Nah, berikut ini mimin punya rekomendasi restoran hits di Jakarta yang bisa kamu jadikan referensi saat buka bersama bareng keluarga, kerabat, rekan kerja atau teman lama. Tentunya, kamu harus tetap patuh dengan protokol kesehatan ya, supaya tetap aman.

1. Bandar Djakarta

Restoran seafood dengan konsep fish market yang terletak di Ancol, Pluit, Alam Sutera, dan Bekasi ini cocok banget buat kamu yang mau menikmati suasana yang ciamik sambil makan fresh seafood bareng keluarga dan kerabat tercinta nih.

2.Pagi Sore

Mau mencari Padang legend yang mewah! Silakan datang ke Pagi Sore, dengan ambience yang mewah, rasanya juga nggak kalah mantap. Makan Padang bersama orang terdekat terasa lebih nikmat! Buat SKITCHENERS yang tinggal di Jakarta atau Palembang, boleh banget nih coba buka bersama di Restoran Pagi Sore. 

3. Bebek Kaleyo

Buat kalian yang tinggal di Jabodetabek, pasti pernah dengar restoran ini deh… Ya! Kalau kalian search di Google kata ‘bebek’, yang muncul pertama itu Bebek Kaleyo. Makan bebek pakai sambal ini akan terasa lebih nikmat, apalagi makannya saat habis puasa seharian bareng teman-teman makin mantap! Nggak usah khawatir, harganya tidak membuat kantong jebol.

4. Plataran Menteng (Dharmawangsa)

Restoran mewah dengan gaya kolonial elegan dan dipadukan dengan arsitektur Jawa ini terletak di pusat kota Jakarta (Menteng dan Dharmawangsa). Menyajikan makanan Asia-Indonesia yang autentik, cocok banget sambil menikmati pemandangan interior yang cantik. Kamu bisa juga ajak orang terkasih atau sekalian keluarga besar buat makan-makan cantik dan mewah di sini.

5. Remboelan

Buat yang sering keliling mall di Bilangan Jakarta pasti nggak asing dengan restoran yang menyajikan berbagai makanan khas Indonesia ini. Selain makanan yang autentik banget, ambience Remboelan juga bisa dibilang khas Indonesia dengan modern twist. Cocok banget buat bukber di sini bareng teman atau keluarga.

Sumber:
beritasatu.com, tripadvisor.com

Bulan Ramadan 2022 sudah berjalan. Bagi umat Muslim di seluruh dunia sedang menjalankan berbagai rangkaian ibadah, salah satunya adalah berpuasa. Namun, saat berpuasa tubuh bisa lemas, karena tidak mendapatkan asupan nutrisi selama belasan jam.

Selain beribadah, puasa juga diklaim menjadi proses detoksifikasi alami dengan cara membuang zat-zat beracun dari dalam tubuh. Proses ini bisa lebih maksimal apabila diimbangi dengan pola hidup sehat. Jika tercapai, tubuh kamu akan tetap fit meskipun berpuasa selama seharian lo.

Jangan Skip Sahur

Salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap fit selama berpuasa adalah dengan tidak melewatkan sahur. Dengan makan sahur kamu akan punya cadangan energi untuk beraktivitas selama seharian. Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti karbohidrat kompleks, serat dan protein.

Minum Air Putih Yang Cukup

Meskipun berpuasa, kamu harus tetap memenuhi kebutuhan cairan sama seperti tidak berpuasa. Minumlah 8-12 gelas air putih, kamu bisa membaginya dengan 2 gelas setelah bangun tidur, 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka dan 2 gelas saat bersiap tidur. Hal tersebut bisa membantu tubuh tetap terhidrasi. Cobalah mengurangi minuman berkafein selama berpuasa. Minuman kafein bersifat diuretik yang membuat kita lebih sering buang air kecil, sehingga cairan dalam tubuh akan cepat hilang.

Hindari Makanan Berminyak

Meskipun sangat sulit menghindari gorengan saat berpuasa, tapi untuk menjaga tubuh fit sebaiknya kamu menghindari makanan berminyak ya. Selain itu, hindari makan berlebih terutama ketika berbuka. Makan terlalu banyak bisa membuat perut kembung dan begah.

Tidur yang Cukup

Selama Ramadan, pola tidur berubah drastis, karena selama satu bulan penuh kamu akan bangun di pagi dini hari untuk sahur dan beraktivitas seperti biasa di siang hari. Untuk itu, kamu harus memastikan mempunyai waktu tidur yang cukup agar tubuh tetap fit. Sebaiknya hindari begadang untuk keperluan yang tidak penting. Usahakan tidur cepat dari biasanya, supaya kamu memiliki waktu tidur yang cukup.

Tetap Berolahraga

Puasa bukan jadi alasan untuk berhenti berolahraga ya, justru kamu harus tetap berolahraga agar tubuh tetap fit meski berpuasa. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, atau kardio di rumah. Kamu bisa berolahraga setelah berbuka puasa.